学跳国标舞基本步视频大全

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身体向后转动，左脚与右脚交叉，右脚在前，左脚在后，双手向前扭动。身体向右转，右脚正前方上步，脚尖踮地，双手向两边拉开延伸。慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。

前进步是恰恰舞的基础步法之一，也是最基本的步法之一。在前进步中，舞者通过将一只脚向前移动一小步来移动身体，并在另一只脚上保持平衡。这个步法帮助舞者控制节奏和方向。

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男：右脚并于左脚女：左脚并于右脚（4）（5）（6)按（1）（2）(3）改为男走女步，女走男步。说明：（1）练习本基本步要求掌握横步要领、倾斜和升降技巧以及三直两步的节奏。

国标舞入门基本步法如下：1，练习本基本步要求掌握三步节奏、进退步法以及升降和摆荡的要领；前进或后退要用直步，即一脚几乎轻擦另一脚的鞋边直进或直退，不能走八字路。

国标舞基本动作入门如下：第一步，先从站姿开始练习。

步速。这是指运步的速度，国标舞舞步中一个时间概念上的元素。国标舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。国标舞常步――这是根据不同国标舞舞曲具体情况而首先确定的基本步速。

1、三，两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升.跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。

2、国标舞基本站姿是身体垂直，后背拉至后腋下。(女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣)。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚(胸是脸，眼在额)女的用鼻子看男士。前进步。

3、国标舞基本动作入门如下：第一步，先从站姿开始练习。

4、国标舞要练哪些基本功国标舞要练的基本功：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

5、才能洒脱自如。按技术结构可以分为摩登舞和拉丁舞舞种。

6、其要领是，脚底内侧着力，避免两脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，让人看不出单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹即，使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那（华而兹），或最初一瞬间（探戈）完成的。

1、国标舞一般指国际标准交谊舞。国标舞的分类：摩登舞此舞特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。

2、国标舞分为摩登舞和拉丁舞两个项群，其中又分为十个舞种。

3、标准舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹5种舞。具体舞种：华尔慈（Waltz）华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。

4、国标舞包括摩登舞和拉丁舞共10 种，其中摩登舞又分：华尔兹，探戈，狐步，快步，维也纳华尔兹。拉丁舞包括：恰恰，桑巴，伦巴，斗牛，牛仔。